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  • 共找到 28 条符合 职场减压 查询结果
  • 面对职场压力时，树立积极心态，就可变压力为动力。具体步骤参看以下九步。1.精神超越 你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标？这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。树立明确的人生目标和价值观，这是卡获得心理平静的最大秘密之一。2.心态调整 思想可以使天堂变成地狱，也可以使地...
  • 现在的职场都要求“微笑服务”，无论是对客户、上司还是同事，职场人不得不压抑自己的真实情绪，展示一个美好却虚假的形象。职场中很多微笑都是伪装出来的，如果把自己的情绪完全暴露出来，很多人会认为不利于工作的进展。可是每日强装好人的做法，会给自己增添很多压力。 王飞是一名销售员，平常见到客户总得“笑脸迎人”，为了工作和前程，有委屈也得往肚子里咽...
  • 压力伴随着职场人的日常生活，如何为自己减压？下面有几点或许可以帮到职场人。 1.顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。 2.从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。 3.当面对繁重压力时，...
  • 　　职场压力来自哪里？据一项数据调查显示，工作绩效、职场晋升、人际关系、职业技能是职场压力的主要来源。　　根据本次调查结果显示，有六成以上的职场人士正在遭受着工作中各方面的压力，其中68.65%的职场人士近期和正在遭受着工作绩效压力，而31.04%的职场人士认为工作绩效压力是职场中面临的最大压力经过比较分析，工作绩效压力是职场人士面对的首...
  • 　　职场压力已经是一个老生常谈的话题，如何减压也是各有妙招。这里就再多说一句吧。1.了解压力的原因　　到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定向题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。2.学会分散压力　　可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作...
  • 　　压力无处不在，职场、生活，到处都有他的影子。压力不可避免。善于心理减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力的人。　　压力从根源上来分的话，可以分为内压力和外压力。　　内压力：一直以来，我们过分强调了心理因素与压力之间的较量，而忽视了机体的平衡与内压力之间成正比的关系。缺乏平衡的机体内压力就会上升。而机体平衡被破...
  • 　　整天疲于奔命却既没升职也没加薪？月薪逾万却感到越来越累？目标越来越近脚步却原来越沉？　　职场人，你幸福吗？　　近日，美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻...
  • 工作没有激情，大脑常处于混沌状态，不再追求品质，每天上班得过且过，你有过这种状态吗？如果有，你已经进入职场倦怠期了。想要走出职场倦怠，下面几招或许会有所帮助。 1.在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动。 2.到床上睡觉，不要担心或烦恼，如果在睡觉时，你发现心情不好，可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章，或是和你爱人谈谈生活中的美好事...
  • 　　如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的都市生活，从紧张的工作状态中抽身出来，做一回真正的自由人，借以缓解心理压力。　　不开手机也不接电话，不看电视也不上网聊天，不应酬也不上街购物，空余时间跑到山野，除了吃饭睡觉享受自然风光，其余什么也不做……如今，许多白领一族热衷于网上相约在周末时突然“失踪”——远离喧嚣的...
  • 现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？白领心理减压方法很多，但并不是对人人都有效，每个人一定要选择好自己的心理减压方法，这样才能让工作和身心健康更上一层楼。据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会使血压升高...
  • 　　生活本来就是丰富多彩的，任何人的职场人生轨迹都不会一成不变。我们当然需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺少了这些，我们的职场生涯都会显得有几分单调。　　那么在职场具体工作中面对压力，又有哪些缓解压力的具体指施呢？1.了解压力的原因　　到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你...
  • 　　在自然状态下，人们一般会面临两种属性的压力。一种是我们的身体所能感受到的、客观存在并且往往可通过一定的方式测量到的物理压力，例如大气的压力、心脏的压力等，这些压力往往和生命系统密切相关。另外一种就是和意志、精神相关的压力，例如生存竞争的压力、对某件事物的恐惧心理、人际关系带来的压力等，这些压力往往和行为比较相关。　　人们通常对压力的理...
  • 要对压力有正确的认识　　自然状态下，人们一般会面临两种属性的压力。一种是我们的身体所能感受到的、客观存在并且往往可通过一定的方式测量到的物理压力，例如大气的压力、心脏的压力等，这些压力往往和生命系统密切相关。另外一种就是和意志、精神相关的压力，例如生存竞争的压力、对某件事物的恐惧心理、人际关系带来的压力等，这些压力往往和行为比较相关。　　...
  • 　　快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。自言自语　　听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其...
  • 1.在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。 2.给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。 3.睡眠时间要充分，要补足。 4.有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。 5.不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。 6.及早预防，早期...
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